-让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延:创建和谐的亲子关系
        -让孩子不恐惧、不焦虑、不拖延
        -图书在版编目(CIP)数据
        -序 我只是不知道该拿自己怎么办
        -第1章 为什么孩子总是拖拖拉拉
            -越是讨厌的事情,拖延的借口越千奇百怪
            -别拿“遗传”当借口
            -拖拉只是一种习惯
            -有时候,只是为了“引起注意”
            -对孩子伸出援手,只会令他们更有恃无恐
            -了解孩子为何不想改变,才能帮他成功改变
            -预防拖延的最佳方法:制定鼓励性规则
        -第2章 消除孩子千奇百怪的拖延借口
            -帮助孩子理解借口与真实原因的差异
            -正确回应孩子编造借口的方法
            -编造借口是为了逃避问题与掩饰不足
            -利用绝对时间技巧,让孩子乖乖做完
            -顺势把孩子逼到一个绝对时间,让他按时完成工作
            -把话题完全转移到其他事情上
            -重新定焦法,拉回孩子分散的心思
            -设定时间并倒数计时,减少孩子的拖延频率
            -学校作业的完成时间,要设定在截止日前一天
            -倒数计时,帮孩子养成按部就班做事的好习惯
            -教孩子把“倒数”的程序搞清楚、想明白
            -帮助孩子在生活中获得力量
        -第3章 如何奖励,孩子才会不拖延
            -建立奖励式规则
            -制订奖励清单
            -正面鼓励无效时,让孩子“选择结果”
            -最有效的奖励方法:让孩子无意间听到你赞美他
            -累进式奖励
            -压力式激励
            -孩子认真对待规则时,父母也要会学着遵守
            -找到孩子的“行动开关”
            -提供孩子愿意努力争取的奖励方式
            -“完成事情本身就是最大的奖励”这句话一点也不实际
            -“金钱奖励”必须考量合理性
            -孩子真正缺乏的是细节引导
        -第4章 平息孩子内心的慌张与焦虑
            -平息孩子的慌张与焦虑
            -把要做的事情列一份“待办事项”清单
            -好几件事情要同时处理时,排列优先级
            -帮助孩子树立“时间观念”
            -帮助健忘的孩子做事有序化
        -第5章 因为讨厌做某件事情,所以拖拖拉拉
            -鼓励孩子寻找自己的答案
            -抓对时机,就能让孩子主动说出问题
            -让孩子按照自己的方式做事
            -越讨厌的事情越要第一个完成
            -与孩子分享的诀窍
            -别让孩子养成“装可怜就会有人代劳”的心态
            -把讨厌的部分变得不再讨厌
            -把痛恨的事情变成有趣的游戏
            -教孩子做事方法时,步骤要清楚
            -焦点放在完成时的“快乐”,忽略过程中的“讨厌”
        -第6章 因为追求完美,所以拖拖拉拉
            -追求完美也许出于某种恐惧
            -不论表现多好,还是觉得自己“不够好”
            -因为不想让别人失望,所以逃避现实
            -完美主义的父母
            -以事情的圆满程度来定义自己的人格
            -因为害怕犯错,所以一再拖延
            -改变自言自语的方式
            -放弃“完美”,追求“卓越”
        -第7章 因为心存恐惧,所以拖拖拉拉
            -对“成功”的恐惧
            -恐惧无法掌控的“未知与改变”
            -恐惧被批评或被处罚,所以裹足不前
            -害怕承担太多责任,所以拖拖拉拉
            -因害怕被拒绝,所以裹足不前
            -因为害怕做决定,所以拖拖拉拉
        -第8章 因为活动太多,所以拖拖拉拉
            -活动太多的孩子,要教会他优先级的观念
            -当兴趣爱好变成压力时
            -因为“没有我不行”,所以我不能拒绝
            -简化孩子活动的四个步骤
        -第9章 收拾凌乱杂物,不再拖拖拉拉
            -拖拖拉拉,是为了要与某样东西保持距离
            -当收藏品变成杂物时,就要果断处理
            -有时候,大人才是制造混乱的元凶
            -真正的收藏品,是种享受而非杂物
            -不是增加收藏空间,而是减少收藏品
            -帮助孩子放弃收藏品,也放开不舍的感情
            -最佳杂物割舍法:不必丢弃但能清除
            -不让凌乱死灰复燃的方法:不再购买难处理的东西
            -帮助建立孩子购物界限的观念
            -培养孩子做决定的习惯
            -一般杂物处理:享受凌乱世界或让孩子做选择
        -第10章 把握关键时刻,摆脱拖拖拉拉
            -孩子痛恨被强迫接受意见
            -再棒的理论也无法适用于所有孩子
            -孩子的思想与行为不会永远与你同步
            -阻碍,是可以预期的
        -结语 直面内心的恐惧
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