-疯狂行动力
        -版权信息
        -引言
        -序章
        -Part 1 六个致命问题:为何我们想到了却做不到?
            -信息过载——“选择太多,我无所适从!”
            -就业困难——“我总觉得自己怀才不遇!”
            -完美主义——“我对自己要求太高了!”
                -一次完美的行动必须是直线吗?答案是NO!
                -完美主义的致命特征:一旦受挫,立刻放弃!
            -不懂规划——“我不知道怎样把想法变成可行的方案!”
                -“想法太多”也是问题:因为想法太多的人往往不懂规划!
                -当你好高骛远时,知道“成功的方案”离你有多远吗?
            -拖延懒惰——“我爱找不行动的借口!”
                -拖延是行动的毒药,也是成功者的雷区
                -战胜拖延不仅需要行动起来,更需要让潜意识接受新的命令
            -心理脆弱——“遇到困难我轻易放弃!”
        -Part 2 思维简化课:迅速清理掉“无用的思考”
            -思考的第一步:先想清楚自己到底“需要什么”
                -“你认为自己真的想好要做什么了吗?”
                -问题一:不清楚对错便急于行动
                -问题二:自我迷失的“无效思考”
            -列出全部想法,写在纸上看一看
            -比起做“加法”,能做“减法”的人更难得
                -找出所有有利于实现目标的事,然后将所有无关紧要的事情pass掉
                -多花点时间做那些你讨厌但很重要的事
                -不要把黄金时间投入到耗费精力的事情上
            -不是选择“巧妙处理”,而是选择“不去处理”
            -学会“不使用自己本领的本领”
                -要懂得借用别人的智慧来思考
                -要懂得组建团队来实现1+1>2的效果
            -认准正确方向,不要理会那些负面的指责
                -在行动时很难对外界的指责坐视不理。
                -负面信息总会破坏我们的独立思考
            -把“无用的思考”和“行动”分开
        -Part 3 建立积极的行动思维:不要凡事总往坏处想
            -你有对“开始行动”的恐惧吗
                -为什么你会如此害怕?
                -每个人都有正常的恐惧和病态的恐惧
            -如果你害怕,它就会发生
                -必须解决的问题:为什么在人际关系的处理上更容易出现“怕什么来什么”?
                -最有效的思维工具:如果你不害怕,它即便发生了,也不会有太大的危害
            -第一步:用改变定义来克服恐惧
            -第二步:用美好的未来安慰现在
                -想想未来的收益,然后去做那些对未来有益的事
                -想想这么做的坏处,然后少做那些“喜欢但无意义”的事
                -把现下付出的辛苦与未来的美好挂钩,你就知道现在的积极投入是值得的
            -第三步:用积极的记忆增强信心
                -一、闭上双眼,回忆自己过去成功的瞬间
                -二、每想到一个片段,就拍打一下手心,迅速写在纸上
                -三、将这些成功的片段串联起来,与现实的困境对比,激发无穷的斗志
            -第四步:用局部的成功鼓励继续行动
                -一、制订整体和分目标计划
                -二、制订局部的单元目标计划
                -三、用单元目标奖励法加固“成就记忆”
                -来吧,给自己最积极的暗示:“我只要行动起来,就会与众不同!”
                -与我们的潜意识进行鼓舞性的对话
                -培养“自我感觉良好”的情绪
                -关联学习模式
        -Part 4 疯狂行动课:在行动中完善你的想法
            -学会满足于实现目标的80%而不是100%
            -不要把过多的时间用在“思考如何行动”上
                -正经事要被重视起来,列入每日计划的第一步。
            -别计较能获得什么,做起来再说
            -先为自己找一个短期目标
            -在行动中随时修正想法
            -在行动中战胜懒惰,并完全发挥自己的优势
            -在行动中逐步改正自己的缺点并克服悲观情绪
                -立刻行动比长久思考更能控制情绪。行动,是克服悲观的良药!
        -Part 5 制订行动方案:让想法“可执行”
            -如果可能,把时间计划分割成简单的“小单元”
            -规划好每一个阶段的行动方案
            -如果有条件,请人对你提出建议
            -从易到难,先完成轻松的工作
            -制订一个竞争方案:给自己找个对手
                -你畏惧竞争吗?如果是,先让自己爱上竞争!
                -在计划中设计竞争对手
                -瞄准狮子,而不是绵羊
                -选对对手,也要定对计划
        -Part 6 现在,丢弃那些虚弱的借口!
            -故作高深的借口:“这件事没那么简单”→丢弃
                -对陌生领域的恐惧,让自己畏手畏脚
                -丢掉恐惧,不但需要勇气,还要有“独立思考”的精神
            -畏惧风险的借口:“这样并非万无一失”→丢弃
                -接受正常的畏惧,同时必须接受风险的存在
                -丢弃“有风险的借口”,你需要多考虑行动的回报
            -时机不到的借口:“等各方面因素都到位之后”→丢弃
            -后悔的借口:“如果当时抓住机会就好了”→丢弃
                -对过去的后悔无法改变现实
                -把“如果当时抓住机会就好了”的潜意识变成“现在马上创造新的机会”的新计划
            -不服气的借口:“假如再给我点时间……”→丢弃
                -第一步:算算你在抱怨和找借口的事情上浪费了多少时间?
                -第二步:如果这些时间用来处理工作,接下来会发生什么?
                -第三步:为自己安排一个惩罚措施,每次找借口时,你准备付出什么代价?
                -第四步:只有坚持的口号是不够的,为什么不给自己找到“必须加快速度”的动力?
        -Part 7 不要犹豫,克服那些想“维持现状”的欲望
            -必须立刻扔掉“舒适度”,从“床上”跳起来
                -及时行动——保持当前的舒适度是一个危险的行为习惯
                -立刻动起来——养成立即行动的习惯,生活会为你打开另一扇大门
            -直面问题:“我是一个依赖感很强的人!”
            -敲响警钟:“我不能再这么过下去!”
                -现实的无助感
                -能力的自卑感
                -方向的自我迷失感
            -不要压力最大时才开始行动
                -行动前正确认清自己的能力
                -行动中正确对待可能的失败
            -不要在没人催促时“得过且过”
                -现在想一想:你是得过且过的人吗?
                -不要过早放弃,不要没人督促就停止行动
            -不要用“假认真”的态度给自己交代
                -多数人都在采取态度消极的行动
                -要想有效行动,就要拥有认真的心态
                -要改变失败的命运,就要改变消极的心态。
            -自我检查:每天都应该是更好的开始
                -在早晨,不再感慨老之将至
                -在中午,不要制造停下的借口
                -在晚上,不要抱怨自己的运气不佳
        -Part 8 从迈出第一步开始,就要保持专注!
            -关掉电话,把Ipad扔进收容箱!
                -要找出“分心”的诱因
                -挖掘目标的吸引力,并且持续“定焦”
                -第一,认真想想,完成这个目标对你意味着什么?
                -第二,行动的过程中你能获得什么样的体验?
            -专注于眼前的每一个步骤
                -我们的行动需要工匠精神
                -我们要确认当下的每一步都是最合理的计划,然后专注执行
            -成功完成一件,胜过一百件开始
                -仅仅专注地完成一项工作,你就能胜过大部分人了。
            -利用生物钟:在黄金时间处理最重要的事
            -压力递增法:从“三分钟”到“一小时”
                -每次的时间比上一次都要适当延长
                -制定严厉的惩罚措施
                -每天都要选择至少一件事情进行训练
        -Part 9 别让“时间盗贼”拖延你的行动
            -写写看,是哪些事情在偷取你的时间
            -必须坚持的原则:把“待办事项”变成“必办事项”
                -假如都是近期需要做的工作,那就一起搞定。
                -让工作以“倒数计时”的方式开始和结束,让时间与欲望一起疯狂起来!
                -做一点是一点,但是不能停!
                -倒数计时法,你学会了吗?
            -这些年,你真的学会利用“碎片时间”了吗
            -优先处理最讨厌的部分
                -最讨厌的总是最重要的
                -先沟通好优先级
                -需要加班处理的,必须是紧急工作
                -再次强调的重要环节:确认每件事的完成期限
            -番茄时间管理法:把时间切成小块
        -Part 10 除了你自己,没人能真正激励你
            -酝酿好“非常强烈的期望”再行动
            -用100%的热情去做1%的事
                -在行动之前要让自己酝酿足够的热情
                -即便最小的事情,也要投入最热烈的情感
            -为自己要做的事设定一个“最后期限”
            -每成功地前进一小步,就自我奖励一次
            -用对比激励自己:“我能够比别人做得更好!”
                -用结果牵引自己:“行动下去,我将彻底改变自己的命运!”
                -想象一个美好的结果——“如果我行动了,我将实现它!”
                -阶段性的检查结果——“过去我是否履行了计划,未来应该如何改进?”
                -分辨并且远离那些“否定主义者”——不要想象消极和悲观的结果
        -附录 行动力提升实战课程
                -说服自己开始行动→我们要过的第一关永远都是“借口”
                -当问题来临时积极思考→如何从困境中发现值得努力的东西?
                -要在行动中放大自己的优势→建立自己的“优点模型”。
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