-大师轻松读148:10招克服恼人的拖延
        -10招克服恼人的拖延
        -作者简介
        -精彩内容
        -重要概念
            -行动派(Producer)
            -反向行事历(Reverse Calendar)
            -入神状态(Flow State)
        -五分钟摘要
            -英文
        -策略工具1 心理安全网 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -拖延的原因
                -放大镜
                    -拒绝
                    -建立安全感
                    -安全感
            -关键思维
        -策略工具2 正面的自我对话 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -摆脱受害者的假想
                -行动派会采用的语言
            -关键思维
        -策略工具3 拖延的征兆 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -鞭策法与鼓励法
                -奖励更能鼓舞士气
                -放大镜
                    -奖励
        -策略工具4 无所牵挂的闲暇时间 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -愈是行动派愈懂得要休闲
                -休息是为了走更长远的路
            -关键思维
        -策略工具5 立体思考和反向行事历 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -利用回推法推算进度
                -小小行事历,大大的帮手
        -策略工具6 忧虑 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -帮助自己想象最糟的状况
                -有自信便不害怕未知
        -策略工具7 “留白时间表” 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -和自己赛跑
                -留白时间表
        -策略工具8 实际目标 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -订定目标不贪多
                -设定目标的原则
        -策略工具9 入神状态 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -让左右脑一起开攻
                -设计进入入神状态的仪式
                -“进入状况”对工作的帮助
        -策略工具10 挫折 英文
            -主要观念
            -支持概念
                -挫折是最好的老师
                -放大镜
                    -干扰因素
            -关键思维
        -MAIN IDEA
            -中文
        -Strategic Tool 1 Mental Safety Net 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Why We Procrastinate
                    -Building a Sense of Security
                -Key Thoughts
        -Strategic Tool 2 Positive Self-talk 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Overcoming Feelings of Victimization
                -The Language of Producers
            -Key Thoughts
        -Strategic Tool 3 Symptoms of Procrastination 英文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -The "Push" and "Pull" Method
                -Rewards Are Better Motivators
        -Strategic Tool 4 Guilt-free Play Time 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Producers Understand the Value of Relaying
                -Leisure Helps Us Move Forward in Our Lives
            -Key Thoughts
        -Strategic Tool 5 Three-dimensional Thinking And Reverse Calendars 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Work Backward to Establish a Schedule
                -The Power of a Calendar
        -Strategic Tool 6 Worry 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Envision Worst Case Scenarios
                -Confidence Conquers Fear
        -Strategic Tool 7 "Unschedule" 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Challenge Yourself
                -Unschedule
        -Strategic Tool 8 Realistic Goals 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Don't Bite off More than You Can Chew
                -Goal Setting Principles
        -Strategic Tool 9 Flow State 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Use Both Sides of Your Brain
                -Establish a Flow State Routine
                -The Advantage of Getting into the Zone
        -Strategic Tool 10 Setbacks 中文
            -Main Idea
            -Supporting Ideas
                -Adversity Is the Best Teacher
            -Key Thoughts
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