-如何控制自己的情绪
        -文前彩插
                        -作者应美捷步公司首席执行官谢家华邀请向全体员工发表专题演说
                        -作者与译者在作者创办的第一家精品酒店前展示他们的作品
                        -作者创办的第一家精品酒店的第一位清洁工至今仍在每天上班
                        -作者与译者讨论将此书翻译成中文的一些细节
        -嘉评
        -译者序
            -目录
            -第1章 情绪=生活
                -探寻情绪的密钥
                -数学与人生之间的平行线
                -逆境创造伟大
                -你情绪的看护人
            -第2章 情绪:你的用户指南
                -情绪来自何处
                -我们拥有多少种情绪?
                        -普拉切克的情绪色轮
                -事件+反应=结果
                -重建你和情绪的关系
                -数学:一切都与关系有关
                    -加法和减法
                    -乘法
                    -除法
            -第3章 绝望=苦难–意义
                -苦难=痛苦×抗拒
                -人类是意义的创建者
                -为我的人生创建意义
                -解析这个方程
            -第4章 失望=期望–现实
                -期望的祝福和诅咒
                -变化会发生
                -你的现实落空了吗?
                -解析这个方程
            -第5章 遗憾=失望+责任感
                -“如果当初……”
                -遗憾的种种滋味
                -现代人的遗憾
                -解析这个方程
            -第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣[1]/慈悲
                -猜忌就像汽车残骸
                -猜忌的主要原因
                -妒忌:你不愿承认的强烈情绪
                -解析这些方程
            -第7章 焦虑=不确定性×无力感
                -焦虑在这儿,我的思绪在那儿
                -长痛不如短痛
                -控制的错觉
                -解析这个方程
            -第8章 使命=快乐/痛苦
                -使命的苦与乐
                -激情和宁静的心灵
                -同时面对两项使命
                -解析这个方程
            -第9章 工作狂=你在逃避什么?/你为何而活?
                -工作狂是上瘾的一种形式
                -将你的注意力转移到生活中
                -解析这个方程
            -第10章 心流=技能/挑战(心流的目标是1.0)
                -技能与挑战的最佳组合
                -精通
                -寻找工作中的护身符
                -解析这个方程
            -第11章 好奇心=惊奇+敬畏
                -好奇心激发创造力
                -一半孩童,一半圣贤
                -好奇的大多数:既惊奇又敬畏
                -解析这个方程
            -第12章 真实性=自我觉知×勇气
                -探索真实要趁早
                -你的工具:自我觉知和勇气
                -“我是我自己”
                -解析这个方程
            -第13章 自恋症=(自尊心)2×特权
                -把自恋症正常化
                -自尊心强到极致
                -“Facebook时代”的自我陶醉
                -丢开镜子
                -解析这个方程
            -第14章 正直=真实×无形×可靠
                -正直就在空气里
                -整合你的身份
                -什么样的面具让你精疲力竭?
                -解析这个方程
            -第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的
                -想要与拥有
                -富人和穷人,欲望和需求
                -用艰难的方式学习这个方程
                -解析这个方程
            -第16章 喜悦=爱–恐惧
                -“爱中无畏,完美的爱可以驱除恐惧”
                -恐惧伪装成爱
                -一名企业家的喜与忧
                -解析这个方程
            -第17章 活力=积极的频率/消极的频率(活力比例等于或大于3.0)
                -情绪和方程的合并
                -积极性不是否认现实
                -改变习惯就可以改变情绪
                -解析这个方程
            -第18章 信仰=信念/智力
                -把我们的定义搞清楚
                -信仰能够赋予你什么?
                -信仰可以治疗困扰
                -解析这个方程
            -第19章 智慧=经历的开方
                -简化智慧
                -意外的灵感
                -智慧如何帮我找到生活的新轨道
                -解析这个方程
            -第20章 创建你自己的情绪方程
                -寻找你的方程
                -学习案例1:抗拒
                -学习案例2:屈辱
                -学习案例3:同理心
                -把苦难转变成财富
        -致谢
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